Question

我便秘已经有两个星期了,每天都有排便,但是量不多

便秘急急急。。。患者性别:女患者年龄:21本次发病及持续时间:两周目前一般情况:每天正常排便我便秘已经有两个星期了,每天都有排便,但是量不多,每次排便总感觉没有排干净,现在肚子开始有点鼓鼓的了,我要怎么把肚子里的大便排干净啊?谢谢!

Answer 1

一,早上空腹饮水,可加些黄金双歧因子7-10克,养增殖肠道有益菌,调理肠胃,以改善便秘情况.有效的方法是每天在固定时间一口气喝下必须量的水,如每天早晨空腹饮水500毫升（两大杯）.这样水来不及在肠道吸收便到达结肠,有利于软化肠内容物,帮助排便.长期坚持更能养成早起排便的好习惯. <BR><BR>2,饮食上注意补充芹菜,橙子,全麦食品等含粗纤维量高的食物（苹果除外）. <BR><BR>三,晚上空腹,然后做仰卧起坐1~2分钟,或沿着结肠走向顺时针按摩腹部,刺激肠道,促进肠蠕动. <BR>