Question

练泰拳要先练哪些基本功，要详细专业点的！

我刚开始练泰拳，基本功不行，请告诉我应该怎么样练…谢谢

Answer 1

我练习泰拳1年多，但主修跆拳道（ITF，5年，现在黑带二段）、空手道（极真，2年多，现在紫带）和巴柔（和空手道同期，刚蓝带）
我们师范说，无论哪种击技都是：第一，体能 第二，力量 第三，发力方式
体能，泰拳的体能练习就是长跑、变速跑、跳绳，注意相辅相成。
力量，注重腰腹肌、三角肌、股四头肌、肱三头肌、肱二头肌、小臂前肌、比目鱼肌、排肠肌、胸大肌的锻炼，主要方法就是深蹲、卧推（最好要有杠铃）、上下卷腹、俯卧撑、仰卧飞鸟（哑铃辅助） 握铃出拳（哑铃要有） 蛙跳 小腿弹跳等。
发力方式，这个要请教你的师范，让他给你详解发力方式，了解泰拳的发力链，每一次出击都有意想不到的表现。
还有就是没事多打打泰拳的基本拳法、腿法、膝法、肘法。熟能生巧，什么是基本功，就是连得越多，效果越好~
这些都是基本功，要求天天练，力量训练最好5天为一轮，然后休息1-2天，用来肌肉组织自我修复。
还有什么不懂的尽管来问。
谢谢

Answer 2

加强力量和柔韧的训练，基本的如俯卧撑，拉韧带，踢脚靶，泰拳用的是轮胎，还有就是膝盖的力量和承受力的训练，如蛙跳，等等，持之以恒，相信你会有很大的进步

Answer 3

你练泰拳？

Answer 4

泰拳……呃，你猛！