Question

为何要补充多种维生素矿物质，补一种或几种不可以吗？

Answer 1

我是营养科的医生，我来为你解答。人体需要补充全面的维生素矿物质，大致有以下几个原因：

1. 不同人群对维生素矿物质的需求是多种的，不是单一的

2. 而食物烹饪中流失的维生素矿物质是多种的，不是单一的

3. 因成年人日常吸烟、长期饮酒、饮食不规律等，都无法从日常生活中吸收到足够的维生素。老年人、儿童和孕妇由于特殊体质的原因，维生素的摄入也不同于成年人，这些都需要特殊处理。

   所以建议补充全面而非单一的维生素矿物质。补充全面的维生素矿物质，我个人推荐善存，自己一直在吃，助于提高免疫力。

Answer 2

维生素这东西，缺了不行，多了更不行。这是医生的忠告。“维生素是人体不可或缺的营养元素。”人体每天食用的蔬菜水果含有各种维生素。如果体内缺乏维生素，可以适当补充。但是一定不能多补。补充维生素最好的方法是食补。我建议需要补充维生素的人，应该均衡补充，不要单一补充，以免造成各种维生素失衡。

Answer 3

我首先举例说一些：如维生素B不足、叶酸不足与先天性疾病之间的直接联系，在怀孕的前28天之内，当那些应该成为脊髓、以及成为保护脊髓的椎管、大脑未能按照预定的要求时，就会引发这些疾病。其大脑和脊椎发育不全，一般在出生后很短时间内就会夭折。因为不同人群对维生素矿物质的需求是多种的，不是单一的，所以我们不能只单单去补充一种维生素。

Answer 4

也可以啊，主要看体内缺什么了