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肌肉大和力气大不是成正比的。
就如同世界大力士比赛的选手未必肌肉块有多么优秀，反而有的看着还比较肥胖，但是他们的绝对力量肯定要大于世界最好的健美选手。
因为健美选手更多的针对肌肉的力量练习，追求更精细化的刻画肌肉线条，而不是追求绝对力量的提升。
当然这里指的力气不大也是相对而言，练过的和没练过的还是有区别的，如果比较在意力量这方面，就着重提高力量，多练习基础训练---深蹲、卧推、硬拉都是联系基础核心绝对力量的好方法。
就如同世界大力士比赛的选手未必肌肉块有多么优秀，反而有的看着还比较肥胖，但是他们的绝对力量肯定要大于世界最好的健美选手。
因为健美选手更多的针对肌肉的力量练习，追求更精细化的刻画肌肉线条，而不是追求绝对力量的提升。
当然这里指的力气不大也是相对而言，练过的和没练过的还是有区别的，如果比较在意力量这方面，就着重提高力量，多练习基础训练---深蹲、卧推、硬拉都是联系基础核心绝对力量的好方法。
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增加肌肉围度和硬度的方法是注重在肌肉的生长，不是力量的增长。用比较常见的运动就可以提升力量，比如俯卧撑、仰卧起坐、倒立。
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没有技巧去用力
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训练举重
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