Question

春天怎么老是感觉睡不醒呢？

早上不想起床，眼睛睁不开，老是犯困。这是为什么呢？

Answer 1

其实春困不是病，而是自然气候变化、气温回升而产生的一种暂时生理现象。 1. 在这种环境下，人体各个部位的血管是扩张的，大脑的供血相对情况下是比较少的，这个情况人就容易产生困乏。 2. 面对着春季气温的迅速地升高，人体的阳气生发有一个过程，显得相对不足，这时候人就感到困乏。 还有，在冬季里，因为紫外线及阳光照射不足，机体内缺少足够的维生素D，使得机体的免疫力和工作能力降低了许多。加上维生素摄入也少，所以当春天来临的时候，身体功能大多处于半昏睡状态。 春困虽说不是病，但也会影响人们的学习和工作，比如对学习压力大的学生、工作繁忙的上班族、须精力集中的司机等，春困都是他们很苦恼的一件事。那么怎样才能远离春困呢？ 成年人每天睡眠8小时左右就足够了，过长的睡眠时间改变了睡眠和觉醒的正常周期，使人体生物钟的节律紊乱，使大脑长期处于抑制状态,同时，也会使大脑司管睡眠的细胞疲劳，醒后会感觉头昏、不适。这就是为什么有人感觉越睡越困的原因。 “春困秋乏夏打盹”，春天已经来临，不少人开始感觉到春困的厉害。明明昨晚睡得还行，可是到了中午吃完午饭，浓浓的睡意还是袭来，怎样才能战胜春困呢？ 利用茶和咖啡 昏头昏脑时，最简单的办法便是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。 做运动 有人说生命在于运动。可针对办公地点的特点因地制宜编一些操，运动僵硬的颈脖、四肢，身体得到适度的活动之后便会有微微的兴奋感，头脑也会随之清醒不少。 调温度 有时候室温也是个很重要的因素。现代的办公条件，中央空调总是将冬日的OFFICE变得如春天一般的温暖。唯一的办法是：降温，开窗透气，外来的新鲜空气可能一下子会给你注入精神和活力，。 嚼薄荷糖 吃一片香口胶或者薄荷糖，无疑也有助于提神醒脑，当然最好是挑选无糖型而且口味特别强烈的那种。 去洗手间 洗手间是个好地方，绝对隐私。倒不如索性去洗手间。不妨用凉水冲洗脸颊，同时做一些轻度的面部按摩，既有助于脸部的皮肤保养，也可以使自己更加清醒。

Answer 2

春困秋乏夏打盹睡不醒的冬三月,其实这是人体随季节气候变化自然的一种反应。 有关专家指出，其实春困并不是病，也不是睡眠缺乏，而是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种生理现象，是季节变化的结果 如何克服春困 春天，随着温度的逐渐升高，皮肤毛孔舒展，血液供应增多，但供应大脑的氧气却相应减少，于是出现了懒洋洋、软绵绵、无精打采、昏沉欲睡，表现为中枢神经系统抑制的春困现象。那么，怎样才能克服春困现象呢? 第一、注意身体养生。“早卧早起，广步于庭”。做到起居劳作、精神调摄、顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，使精神、情志、气血亦如春天的阳光，舒展畅达，生机勃发。 第二、呼吸新鲜空气。在起居方面，要注意居室空气的流通，这样有利于缓解春困带来的疲惫感。在活动方面，可去郊外春游，吸收新鲜空气，改善大脑皮质功能，从而使人感到心情舒畅，精神振奋。 第三、坚持体育锻炼。要做到清晨早起，松解衣扣，放松形体，信步漫行。可选择轻柔舒缓的活动项目，或练嘘字功，或做体操，或慢跑，或打太极拳、活动关节、舒展肢体，使郁滞宣行，气血疏利，阳气生发。 第四、搞好饮食调摄。春天阳气生发，辛苦之品有助于春阳，温食有助于护阳，姜、葱、韭菜宜适度进食，黄绿色蔬菜如胡萝卜、白菜宜经常食用，至于寒凉、油腻、粘滞之品易伤脾胃阳气，则应尽量少食，否则会加重春困现象。 第五、做到劳逸结合。在劳动之余，要注意适当的休息。休息时可以听听音乐、聊聊天，参加一些娱乐活动等，在欢愉和谐的氛围中忘却春困。

Answer 3

你這是春困現象狠常見的，春困是人体生理机能随气候变化而发生的一种生理现象。在冬季，人体的各个器官为了保护自己，都处于一种休眠的状态，与其他季节相比不是那么活跃。进入春季后，气温升高，皮肤毛孔舒展开来，血液流动加快，人体代谢也加快。同时，人的呼吸频率变化不大，吸入的氧气并没增加，使得大脑的供氧相对减少，中枢神经系统的兴奋信息就会减弱，生物钟自然有些混乱，人就感觉困乏。消除春困，一是生活要有规律，早睡早起，保持良好的精神状态；二是要积极参加体育锻炼，提高身体素质；三是饮食要清淡一些，多吃水果；四是注意室内通风，多到户外呼吸新鲜的空气。

Answer 4

你這是春困現象狠常見的，春困是人体生理机能随气候变化而发生的一种生理现象。在冬季，人体的各个器官为了保护自己，都处于一种休眠的状态，与其他季节相比不是那么活跃。进入春季后，气温升高，皮肤毛孔舒展开来，血液流动加快，人体代谢也加快。同时，人的呼吸频率变化不大，吸入的氧气并没增加，使得大脑的供氧相对减少，中枢神经系统的兴奋信息就会减弱，生物钟自然有些混乱，人就感觉困乏。消除春困，一是生活要有规律，早睡早起，保持良好的精神状态；二是要积极参加体育锻炼，提高身体素质；三是饮食要清淡一些，多吃水果；四是注意室内通风，多到户外呼吸新鲜的空气。

Answer 5

老是睡不着、睡不醒怎么办？