Question

睡眠不好 多梦 难入睡 总醒

我的睡眠不好，晚上一躺下头皮就一直跳动，比较严重。所以晚上很难入睡，即使睡着了也会醒，要是在睡着了，睡得就很轻 不死那种，就像睡2个小时不如一个小时，感觉始终在清醒状态，而且最近火比较大，吃药和水果都降不下去，现在班也上不好，活页不想干 怎么办

Answer 1

我是一名医生，我并不建议你使用市面上卖的各种药物，效果还不如反作用大，而且对失眠没有治愈的案例，很多医学专家都建议使用温感记忆棉枕头，它能给颈部头部足够的支撑力，而且还能完全贴合颈部曲线，使颈部最大面积的接触到枕头，从而降低枕头与颈部的压强，有零压力的感觉，并能促进血液循环，减少酸痛点的产生，使颈椎保持自然放松，对颈椎问题有很好的缓解作用。而且能让大脑保持有氧状态，使你在睡眠的时候放轻松，更容易进入深度睡眠，所以对失眠也能起到很好的缓解作用。祝健康。

Answer 2

尽量放松自己的心情.可以选择做一下运动,或者做一些你喜欢做或可以现实的事情.睡觉喝杯热牛奶!@

Answer 3

用百合花茶可以助眠。