Question

我想一个月减十斤，怎样有效减呢？我是在校女大学生现在重到108斤，身高一米六

Answer 1

这个很健康啊，一个月10斤。
饮食加运动是真理。

早上吃个饱饱的早餐，中午只吃蔬果和麦片，晚餐最好不要摄取淀粉。
前三天为了让你自己适应，可以吃三天排毒餐，先把身体调回初始状态，三餐之前喝茶，能够去油。
之后的日子一定要多吃蔬果少吃淀粉类的东西，饭可以吃，但是不能超过8分饱。

运动很重要，去运动场跑跑吧，每天运动40分钟，如果是散步的话，最好超过一个小时，是为了消耗多余的热量。

其实我有很多方法，因为我也是在校学生，已经成功减掉15斤，到现在还没有反弹。
有需要可以交流一下。
现在不是很清楚你的情况。