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跑前有热身，跑后有放松，就不会有影响。
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不会 没有任何影响的
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他们说未成年负重会影响身高
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这个负重的意思是负重训练 就是深蹲 俯卧撑（而且要大量）之类的 体能训练
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会有一定影响的
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那一周2次负重，沙袋绑轻一点的呢？
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要根据自身的情况而定，这样才能达到锻炼身体的目的，确保不会受伤
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