Question

运动会跑步脚筋很疼怎么办

痛死了 脚腕的筋好像断了

Answer 1

运动后筋疼考虑是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。
肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
建议：
1.减少活动，整体放松，局部按摩。找到痛处，手指用力按下，透过肌肉，寻找有硬度的筋，用掌根螺旋状揉搓，将该处瘀血化至四周，当瘀血被化掉，就不会再痛。
2.在疼痛处涂抹药油，活血化瘀，加速康复。

Answer 2

正常现象，原因很可能是你缺钙！再者就是你过度紧张造成的。跑步时候脚抽筋了就应当停下来平躺着，叫别人帮你压脚板，你就边放松（很实用）。回去用热水敷脚，搽些活络油第二天就没什么事了

Answer 3

可能是你缺钙！再者就是你过度紧张造成的。跑步时候脚抽筋了就应当停下来平躺着，叫别人帮你压脚板，你就边放松（很实用）。回去用热水敷脚，搽些活络油第二天就没什么事了。

Answer 4

用手掰着脚趾 往上掰把脚筋拉伸一下 回去后贴个膏药 不建议云南白药
麻烦采纳，谢谢!

Answer 5