Question

晚上睡觉总是做梦怎么办？梦很多很乱的？

Answer 1

梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是有意的捏造。但感觉也可以出现错觉，因为不同的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生或者找我来聊天吧！

Answer 2

我喜欢睡觉做梦
好象说是脑子东西想多了。
或者潜意识在重复近期的一些事情

Answer 3

喝杯牛奶再睡试试吧~！
我前段时候不但每晚都做梦，而且做的还是噩梦呢~！
喝了牛奶再睡就好多了~！
最好是自己泡的~！
因为好多盒装的牛奶是奶饮料哦~！不是真正的牛奶的~！

Answer 4

晚上睡觉，总做梦是什么原因？梦多，暗示什么？不妨了解下