长高最佳最快的方法,还有减肥

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曲禧s7
2014-04-15 · TA获得超过1.3万个赞
知道答主
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指导意见:
建议平时多点运动,如打篮球,足球,跑跳,跳绳等,多吃点补钙的食物,如豆类,排骨,骨头汤,紫菜等,睡眠要充足,瘦腿最好的方法是慢步跑。
追问
谢谢  慢跑多长时间有效,连续几天
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