Question

晚上睡眠质量不好，怎么办？呈浅度睡眠，容易醒？‘

Answer 1

病情分析：
你好：睡眠质量差最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，
指导意见：
你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。