Question

左右胸肌大小不一如何通过锻炼有效的达到平衡？

左胸轮廓明显小一些。想练的差不多大就好，选择什么锻炼方式比较好？

Answer 1

首先要有一对可调重量的哑铃的，不同的重量针对不同动作，每组数量在做8到12力竭最适合初练者健美增肌。
每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟

胸部：哑铃卧推 4组
哑铃飞鸟 4组
俯卧撑 4组(数量20到30个)
一周练2次左右