Question

怎么样才能保持专注

Answer 1

深呼吸过后。

Answer 2

玩游戏……。

追问

大实话

怎么样学习才能专注啊

追答

有动力才有激情

Answer 3

1.拆分目标：
想进入专注的话，说明我们已经有了专注的原因-即大目标。这时我们需要把大目标进行拆分，转变成一个个小目标的时候，完成的会更加容易，且更容易进入专注的状态。这样会给自己的大脑一个及时的正向反馈，从而更加愿意做这件事，更容易投入进去，专注的状态也就随之而来。
2.设置奖励：
把大目标分成三个阶段，前中后期，当目标开始时，正式进入前期，给自己一个小礼物；当目标处于中期，给自己一个中型礼物；当目标处于后期，已经结束后，奖励自己一个大大的礼物。
3.排除无关干扰：
很多人都有这样的小习惯，工作之前把书桌清理干净，需要用到的东西准备好；学习前把所有的杂事先处理好，以免途中被打扰；手机静音放别处等等，这些都属于排除无关干扰。这种情况可以试试辅助工具，例如专注海洋等，避免被外界信息干扰。
因为我们做一件事进入状态时，基本需要10分钟，如果每隔几分钟就被打断，不管是拿东西也好、回信息也罢，都会导致切换工作记忆的结果，而这一结果会让你损失掉做前一件事已经进入状态的时间，即10分钟左右，多次打断的弊端显而易见。
所以尽量保证一个完整的专注时间，至少半小时内不被打断，对于专注高效来说是很有必要的。