Question

怎么喝苦瓜汁减肥方法

Answer 1

　　苦瓜是大家熟悉的食物
　　苦瓜本身就是比较苦的食物，有些MM怕苦不想直接吃，那么榨成汁来喝也是可以的，一口喝进去来个痛快的。如果依然无法忍受这一口闷的滋味，那么飞华小编建议你搭配一个猕猴桃或番茄
，将它们一起扎成蔬果汁来喝口感会好很多，但记住，甜味的水果千万不要放，只要添加进去，苦瓜的减肥效果就会打折扣，它的减肥素将变得不稳定。另外，喝剩下的苦瓜汁会留一点渣，这些渣也要一同喝掉，它们可含有不少营养。
　　苦瓜渣中的纤维素含量很高，对改善肠内环境、预防便秘大有帮助，胃不好的人都可以通过食用苦瓜来调节，而一天中、晚各喝一杯苦瓜汁可促进肠胃健康
，但不能越过4根的量。
　　一般制作苦瓜汁的量为4根苦瓜， 可早、中、晚餐时饮用一杯，如果愿意在睡觉前3个小时左右再喝一杯，但绝对不可在睡觉喝，也就是不能喝完马上睡觉，要留出消化时间。另外，喝完苦瓜汁后可能会产生口渴反应，所以避免起夜，也不建议睡前喝。　　喝苦瓜汁注意事项
　　1、苦瓜也分好坏，新鲜绿苦瓜的减肥效果是最理想的，而黑苦瓜虽然没有绿苦瓜那么苦，但减肥效果却不如绿苦瓜，另外，颜色已经变黄的苦瓜是不能起到减肥动作的。
　　2、喝苦瓜汁最大的效果是消除身体水肿、排毒润肠、改善便秘，起初效果并不会十分明显，毕竟不是减肥药，然后经过长期坚持饮用，不但脂肪减少了，你还会发现体内毒素排清，身体变得更健康。
　　3、苦瓜偏寒性，所以每天食用不要超过4根。在喝苦瓜汁的期间不要饮茶，任何种类的茶都不要喝，只可喝清水，因为苦瓜与茶一同食用会刺激肠胃。
　　另外，适当控制日常饮食的进食量，并搭配其他健康减肥餐，可增加苦瓜的减肥效果。

Answer 2

不知有没有胖友跟我有着减胖心酸历程，听说过的减胖方法基本都试过，都反弹了，每次燃起希望又跌入谷底，顶着一身肥肉不想见人，生了孩子后，看到肚子上的肥胖纹，真是羞愧。

一次无意中发现蒙#7;蒙的ԳԳ：27917645 ，到她帮助很多人成功减#7;胖，让我再次燃起希#7;望，决定抱着尝#7;试心态态式下，一步一步按照蒙#7;蒙老师的要求去做，奇迹出现了，少了45斤肉，现在一年多了，都保持的很好，现在看到镜子里面的瘦瘦的自己，那种喜悦无法言表，相信有同样经#7;历的人能体#7;会到的。分享这些希望胖友们不要放弃，我都能好起来，你也一定可以
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