Question

早上什么时间段运动最好

Answer 1

什么时间段健身效果更好？

Answer 2

　　早上什么时间段运动最好：
　　1、晨练时间不要早于6点。不少了喜欢晨练，但是空气中污染物一般在早上6点前还未完全扩散，同时，在太阳还没有出来前，绿色植物没有进行光合作用，附近没有新鲜的氧气，反而因一夜的消耗积累了大量的二氧化碳，对健康十分不利。因此，晨练时间不要早于6点。
　　2、晚上锻炼是最佳锻炼时间。不过，晚上锻炼不同于白天，锻炼以后接下来是睡觉，身体的生理指标必须在较短的时间内得到恢复，如果睡觉时身体尚未恢复正常，就会影响睡眠。长期如此，会出现运动性疾病，如神经衰弱等。所以，晚上锻炼一定要把握强度和时间，最好保持在一小时作用即可。

　　3、晚上锻炼最佳时间是晚餐后2小时至睡前。晚间17点至19点，是锻炼的最佳时段。这个时候人体的各项机能处于最佳，因此也最适合锻炼。

　　

Answer 3

如果是空腹饭前运动，那是对身体百害无益的！ 饭后必须要休息30分钟之后，才能进行运动，避免胃部出现不适！ 再者，早晨运动时间，最好是在太阳出来之时，因为那个时候，阳光与植物会产生光合作用，对身体也是很好的！ 建议尽量不要在雾天，或阴天出门运动！ 还要补充一点的是，下午也是非常好的运动时段！夕阳西下之时！

Answer 4

6点----8点,最好是慢跑

Answer 5

早上运动最好，今天教你一套月瘦15斤的晨练动作