Question

年轻人怎么就是睡不着觉，显然困但是总是睡不着觉

Answer 1

人的睡眠需求量 个体差异非常大！（遗传、环境、年龄等因素影响，年老了睡眠少很正常）
你喝药酒，如果能保持几年以上，逐渐形成了习惯和并不会短期影响 生物钟，就是好事！
如果喝药酒，影响了生物钟，就不是好事！

你说“起来就非常精神，一点睡意也没有。”如果是真的，恭喜你！你不需要那么多睡眠！不妨看看书，练练气功、打坐、入静!
如果 白天或过后 又很困，这才说明你的睡眠质量有问题、生物钟不太正常！

对于睡眠质量不好、生物钟不太正常的：
第一、睡眠环境要好，安静、足够黑暗、无环境影响、减少心理影响！
第二、调节生物钟， 老年人要睡午觉，甚至打小盹； 在不睡眠时，保持清醒和适当脑力、体力运动！
年轻人在白天，保持清醒和适当脑力、体力运动！ 睡觉前要安静、静心；坚持作息习惯！

关键要 循序渐进，坚持不懈！

欢迎交流！希望帮到你！

Answer 2

在我20多岁还是个小青年的时候，有一次我爸让我早点睡觉，我说太早我睡不着！

他告诉我：你不想睡，早上又不想起床，作息时间紊乱，是因为你没给自己规划一个人生目标，整天过的浑浑噩噩。你不想睡那说明你没有努力工作没累着！累了你看你能不能睡着。早上不想起床，是因为你不知道起来干嘛，你把当前的工作当成是一种痛苦，如果你有明确目标和责任心你看你起不起得来！
父亲的这句话能影响我一生。

Answer 3

你没有累着吧。。。如果是学生，肯定没用心学习。如果是社会人，一定没有工作。

Answer 4

因为想的事太多

追问

是吧，最近一个女朋友，就是睡不着，吃不下饭

追答

热恋中还是？

Answer 5

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