吃水煮白菜可以减肥吗？
可以达到减肥的效果。
白菜性微寒，纤维素含量高，水分含量高达90%以上，且热量低，吃起来清爽甘甜。能坚持1-2天只吃水煮白菜，确实能促进肠胃蠕动，减少粪便停留时间，以达到通便排毒的功效。夏季食用的话还有清热除烦的功效。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/f9dcd100baa1cd11238f203eb412c8fcc3ce2df6"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/f9dcd100baa1cd11238f203eb412c8fcc3ce2df6?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/f9dcd100baa1cd11238f203eb412c8fcc3ce2df6"/>
扩展资料
1、大白菜含水量丰富，高达95%，所含热量极少，不会导致热量超标而变成脂肪堆积在体内。白菜还含有丰富的维生素C和维生素E，多吃对养颜美容有好处。
2、白菜含有丰富的膳食纤维，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，加强消化吸收功能，能够润肠通便，减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。
参考资料
/health.people.com.cn/n1/2016/0204/c21471-28110126.html"target="_blank"title="白菜的5种花样甩肉吃法一周狂瘦8斤--人民网">白菜的5种花样甩肉吃法一周狂瘦8斤--人民网
