Question

吃水煮白菜可以减肥吗？

Answer 1

白菜的营养价值很高，它的最大特性是富含丰厚的纤维素，可推进肠壁活动，辅佐消化，防止便秘。

白菜瘦身
白菜富含纤维素，可推进肠壁活动，促进消化，防止便秘。每天两餐白菜，不论是水煮的或是清炒的都有极好的瘦身效果。

要想“时间短、奏效快”，还可以多吃醋溜白菜,酸辣白菜，醋也是瘦身食物，它和白菜强强联合，其瘦身效果愈加明显。
白菜瘦身的优点
1、吃白菜养颜护肤
冬季空气单调，强风对肌肤损伤很大，白菜中丰富的维生素C、E，可以起到极好的护肤和养颜效果。
2、吃白菜可补钙
大白菜富含丰厚的钙，每百克中含钙43毫克。一杯白菜汁可以提供与一杯牛奶相当的钙。不喜欢喝牛奶的人，可以食用足量的大白菜来获得足量的钙。
3、吃白菜可防癌
美国激素研讨所的科学家发现，我国和日本乳腺癌率比西方低得多，正是由于她们常吃白菜的原因。白菜中的一些微量元素，能辅佐合成同乳腺癌相关的雌激素。白菜中还富含微量的钼，可抑止人体内亚硝酸胺的生成，起到一定的防癌效果。
4、吃白菜润肠通便
大白菜含水量高达95%，而热量很低,且富含膳食纤维，能起到润肠通便的效果。容易上火的人，多吃大白菜有明显的清火效果。
健康食物推荐
健康蔬菜：加速新陈代谢
1、水：就是平常的水，如果一天喝上500毫升的水，身体的代谢速度就能提高30%。
2、奶制品：每日饮用3-4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人，其体内脂肪可以减少70%以上，女性在每日食用奶制品的同时，吃些含钙多的食物，能获得最佳燃脂效果。
3、绿茶：不仅有抗癌、抗氧化作用，还有提高新陈代谢的作用，每日喝3次，能消耗60千卡热量。
4、菠菜：能促进血液循环，令距离心脏较远的双腿也吸收到足够养分，平衡新陈代谢，起到排毒瘦腿的效果。
5、西芹：西芹含有大量的钙和钾，可减少下半身的水分积聚。
6、西红柿：常吃新鲜的西红柿可以利尿，去除腿部的疲劳、减少水肿，生吃效果更好。
7甘蓝：含大量的钙和维他命C，能提高代谢速度
水果：减肥时的理想食品
1、苹果：一个苹果的热量为50卡路里，但消化和吸收它却需要75卡路里，用它减肥再好不过，同时还能美容，真是一举两得。
2、木瓜：有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
3、西瓜：它是水果中的利尿专家，多吃可减少身体中的多余水分。
4、西柚：卡路里极低，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
5、奇异果：除了维他命C是它的强项外，其纤维含量也十分丰富，可以增加脂肪的分解速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

Answer 2

可以，但是长期对身体不好
晚上吃的清淡一些是有助于减肥的，但是如果长时间的靠节食减肥的话，很容易伤害到身体。建议最好还是靠运动减肥，饮食上的控制只是一个辅助。每天至少运动20分钟。如慢跑、瑜伽、骑自行车等，都是不错的，饮食上也不要一味的吃素，适当的也要吃些蛋白质，如肉类、蛋类等。

Answer 3

吃水煮白菜确实可以减肥但长期食用的话我估计身体肯定会受不了！

Answer 4

　　白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。
　　白菜不但具有食用价值，而且还具有药用价值。白菜可以炒着来吃，也可以煮汤来吃。白菜当中水分含量非常高，热量非常低，即便是正在减肥的人，吃白菜也不会长肉。白菜当中钙的含量很丰富，甚至可以与牛奶媲美。另外在白菜中还含有铁元素、钾元素、维生素a等各种微量元素。

　　白菜，有一个别名：菘。明代名医李时珍在《本草纲目》中更写道：“菘(古称)性晚凋，四时常见，有松之操，故曰菘。”中医认为白菜微寒味甘，入胃、肠、肝、肾、膀胱经，具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒等功能，是补充营养、净化血液、疏通肠胃、预防疾病、促进新陈代谢的佳蔬，适合大众食用。
　　西方科学认为大白菜含维生素丰富，常吃大白菜可以起到抗氧化、抗衰老作用。大白菜中还含有丰富的钙、锌、硒等矿物质。其膳食纤维也很丰富，常吃能起到润肠通便、促进排毒的作用，对预防肠癌有良好作用。大白菜含水量丰富，高达95%。冬天天气干燥，多吃白菜，可以起到很好的滋阴润燥、护肤养颜的作用。

Answer 5

长期吃是会有一定作用的，但这样你身体肯定受不了，水煮白菜根本没啥营养可言。其实我们在瘦身期间更要注意合理饮食营养搭配的，只有合理的饮食才能长期瘦下去！怕摄入的热量多，可以跟我一样每天一杯瘦身美颜的细体茶来维持