话说想练出点肌肉去健身房的话要多久
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如果瘦的人或者胖的开始练起，最少需要半年后才会看到明显的效果
除去在健身房练，在锻炼之余，要把生活习惯和饮食习惯上都要严格控制，很多人去健身房锻炼，但时间长了，很多人的结果都不同，一是生活习惯没有改善，二是饮食不均衡，三是中途放弃， 个人的饮食、生活、体质不同、锻炼的进度也是不一样的，有些人练半年，相当于别人练一年的效果，关键就在于健身房外的自己是怎么做的
要想尽快有很强壮的身体，除了训练时刻苦，更重要的是生活习惯，饮食、坚持等等的因素在里面，只有全面进步改善，健身效果才会更好
除去在健身房练，在锻炼之余，要把生活习惯和饮食习惯上都要严格控制，很多人去健身房锻炼，但时间长了，很多人的结果都不同，一是生活习惯没有改善，二是饮食不均衡，三是中途放弃， 个人的饮食、生活、体质不同、锻炼的进度也是不一样的，有些人练半年，相当于别人练一年的效果，关键就在于健身房外的自己是怎么做的
要想尽快有很强壮的身体，除了训练时刻苦，更重要的是生活习惯，饮食、坚持等等的因素在里面，只有全面进步改善，健身效果才会更好
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正常情况下要半年，
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一个月足以，关键要看方法
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