无氧运动与有氧运动结合起来锻炼，是增肌还是减脂啊？
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有氧减脂、无氧增肌，不矛盾的。实际效果还要看训练安排。
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怎样安排好啊？
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这个就太复杂了，看个人的身体基础，锻炼目的等制定划，同时饮食和合理安排休息也非常重要，健身是个系统工程，新手的话可以找个私教指导一下。
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