Question

哪些不良的生活习惯会致癌？

Answer 1

主要不良是生活习惯如下：

1. 吸烟一直是肺癌的第一凶手，烟草中含有几百种化学物质，其中60多种都与癌症相关。

2. 长期熬夜，生活不规律，会导致人体的抵抗力下降，经常生病感到疲惫，给了病毒兴风作浪的机会。
   

3. 喝酒越多癌变的风险越大，酒精对肝脏的危害是逐步累积的，大量饮酒后，人体内会囤积大量乙醛，会对许多组织和器官产生毒性作用如造成细胞DNA损伤、致癌等。

切断不良生活方式与癌的通道。预防生活方式癌，就必须要切断不良生活方式与癌的通道，具体而言有如下预防措施：
常吃鲜蔬菜和水果。不新鲜的食品中多含有亚硝酸盐，在胃肠道内易转化为强烈致癌物亚硝胺，这是一种肯定会致癌的物质。而新鲜蔬菜和水果中富含的维生素C，可以抑制亚硝胺在人体内的合成；同时水果中的果胶、黄酮等物质还具有防癌作用。
食物不要吃得太精细，常吃纤维素高的素食。

Answer 2

不良的生活习惯也会致癌。
某些癌症与人类不良的生活方式或是生活中的行为有关。医学界之所以提出“生活方式癌”这个概念，就是提醒人们要保持自己的良好生活方式，摒弃不良的生活习惯。
为什么要将生活方式与预防癌症联系起来？因为每个人身上都有原癌基因，也有抗癌基因，一般情况下它们都是处于封存不动状态。但如果发生了某种特别的情况，使得原癌基因被激活了或抗癌基因丢失了，人就会患上癌症。那么原癌基因是如何被激活、抗癌基因又是如何丢失的呢？这肯定与外界的因素有关，这种外界的因素就来自于人们不同的生活方式和生活行为。打一个比方，苯并芘已被明确是一种致癌物质，它是如何进入人体引起肺癌的呢？是因为抽烟吸入了大量的苯并芘，这就是典型的“生活方式癌”。
何为“生活方式癌”。 肝癌、胃癌、肺癌等，是从不同器官名称上区分不同的癌症。若从发病原因来看大致可分三类：一、生物致癌，包括病毒和寄生虫，如白血病、鼻咽癌、血吸虫所致的直肠癌等；二、化学物质致癌，如亚硝胺、苯并芘可致食管癌、肺癌；三、物理因素致癌，如过多照射线可致白血病等。
何为“生活方式癌”呢？抽烟、酗酒、经常熬夜，在车水马龙的街头呼吸汽车排放出的废气；甚至在家厨房炒菜时释放出的油烟雾气等等，都存在着致癌物的可能。生活水平的提高、生活方式的改变、社会的转型使人类逐步摆脱了营养不良和传染性疾病，而大量慢性非传染性疾病又出现在人类面前，癌症就是其中之一。人类不健康的衣食住行都有引起癌变的可能，这种癌症就是“生活方式癌”。
预防动力——健康的良好生活方式。 生活方式的改变，的确可以改变癌症发生的概率，这是预防“生活方式癌”的最大动力。以女性恶性肿瘤的发生为例，据统计，解放初期上海市女性恶性肿瘤中排序第一的宫颈癌，现在已降至第八位。医学院在进行临床教学时已很难找到活着的晚期宫颈癌的病例，只能给学生看资料照片；而过去极少见的乳腺癌现在却排到了第一，这是生活方式的改变影响女性癌症排序发生变化的最生动的例子。因为宫颈癌的发生与生孩子多、性行为混乱有关，１８岁以前发生过性行为的女性也易患子宫颈癌；而乳腺癌的发生则与营养过剩、哺乳过少有关。
生活方式的不同还使城市与农村的癌症排序谱有所不同。在农村，发病率居高的是胃癌与食管癌；而在大城市却是肺癌、直肠癌。上海市民中，大肠癌的发病率在各种癌症发病率的顺序中已从第六位升至第四位，发病数净增３倍，与近年来脂肪的进食增幅恰成正比。１９９８年，美国首次出现癌症死亡率下降趋势，因为美国人更早更多地意识到了癌症与饮食习惯的关系，通过改变不良饮食习惯、戒烟及提高接种乙肝疫苗覆盖率，肿瘤发病就会逐步减少。
预防“生活方式癌”，主要从预防学的角度提出的新概念，目的在于倡导建立健康的生活方式，树立防癌意识。它告诉人们，癌症是可以治愈的，也是可以预防的；但如果按照现行的保健观念，一定要等到感觉病痛时才到专科医院检查或再去治疗，这时的癌症已发展到中期或晚期。治疗不仅变得非常困难，而且代价也将会更高。
生活方式与癌症的关系密切。 衣、食、住、行都可能会引发“生活方式癌”，其中以饮食与癌症的关系最为密切。高脂肪、高热量膳食，可致乳腺癌、大肠癌、胰腺癌、前列腺癌；高盐、霉菌污染及腌制、熏烤煎炸食品，可致胃癌、肝癌、鼻咽癌；长期高脂肪、低纤维膳食，可致大肠癌；酒精，虽然至今尚未被证实为致癌物质，但已证实为促癌物质，患病毒性肝炎后继续饮酒的人与肝炎后不再饮酒的人相比，前者患肝癌的危险性高出２倍。
此外，某些生活习惯和行为方式也会引发癌症。口腔不洁易患口腔癌症；不洁性生活可致阴茎癌或宫颈癌；长期吸烟与被动吸烟、厨房空气污染，可致肺癌、胃癌、喉癌、膀胱癌等。
生活环境的改变会给人带来喜、怒、哀、乐等不同的情绪变化。医学专家认为，这也与癌症的发生有关系，比如性格忧郁的人和饭后时常生闷气的人易得胃癌；脾气暴躁（中医观点易伤肝）的人易得肝癌等。
“ 冰箱销量上升，食管癌发病下降”。这句话非常形象地描述了生活方式与癌症的密切关系，因为冰箱销量上升意味着生活水平的提高、营养的改善以及保鲜技术的进步，这些使得人们可以不再吃那么多腌制或陈旧食品，有条件常吃新鲜食品。然而，食管癌、胃癌的发生随之下降也就在情理之中了。
切断不良生活方式与癌的通道。 预防生活方式癌，就必须要切断不良生活方式与癌的通道，具体而言有如下预防措施：
常吃鲜蔬菜和水果。不新鲜的食品中多含有亚硝酸盐，在胃肠道内易转化为强烈致癌物亚硝胺，这是一种肯定会致癌的物质。而新鲜蔬菜和水果中富含的维生素Ｃ，可以抑制亚硝胺在人体内的合成；同时水果中的果胶、黄酮等物质还具有防癌作用。
食物不要吃得太精细，常吃纤维素高的素食。肉食中的动物脂肪含有大量的饱和脂肪酸，长期食用不仅容易引起胆固醇过高及心血管方面的疾病；同时也有致癌的可能。而素食可以净化血液，预防便秘及痔疮的发生。
改变一日三餐的营养和食物结构。受现代生活方式的影响，一般家庭的晚餐往往营养过于丰盛；还有的人经常吃夜宵，胃肠不堪重负。
戒烟、戒酒。烟雾中的有害物质多达６００多种，其中可致癌的有４０多种，吸烟不仅危害自己，更殃及他人。有专家说，假如全世界的人都不再吸烟，女性生癌的人数可能会减少三分之一；而男性甚至可减少五分之二。
饮食要提倡清淡。“清淡”两字不仅意味着少油，还意味着少盐。食物过量的盐易损坏胃黏膜表面的粘液层，使胃黏膜损伤而导致屏障机能丧失，致癌物质极易入侵而造成胃癌的发病率升高。所以，腌、腊制品一定要少吃或尽量不吃。
改善烹调方式。每到隆冬腊月，有的地方人们都喜欢腌制腊鱼、腊肉，这些食品若与富含维生素Ｃ的蔬菜，如甜椒、青花菜、豌豆苗、芹菜、青菜、苦瓜、豆瓣菜等搭配食用，将会安全得多。

Answer 3

肥胖糖尿病心脏病中风痛风乳腺癌前列腺癌肠癌之类最威胁大众健康的疾病，都是因为营养不合理而造成的。很对疾病在寻求治疗的同时，不妨反思下自己的生活习惯。经常熬夜吗？睡眠质量怎样？心情郁闷吗？压力太大吗？休息太少吗？饮食单调吗？食材新鲜吗？三餐定时定量吗？营养合理吗？适度运动吗？烟酒戒了吗？MCL生活方式管理中心的管理师告诉我说，以上这些方面都做好了，整体代谢功能就能改善，治疗康复效果也就更好。

Answer 4

很多习惯在不知间我都淡化了， 在癌症之前我们并不会在意这些习惯，然而当癌症之后我们却十分在意这些生活细节，所以MCL生活方式医学全程管理就能针对肿瘤患者术后提供专业的指导和抑制癌细胞的 生长扩散，改善生活质量。

Answer 5

肿瘤是机体的细胞异常增殖形成的新生物，常常表现为机体局部的异常组织团块。肿瘤的形成是在各种致瘤因素作用下，细胞生长调控发生严重紊乱的结果。肿瘤的形成是一个十分复杂的过程，最近几十年的研究表明，肿瘤形成是细胞生长与增殖的调节和控制发生严重紊乱的结果。细胞的生长和增殖受许多调节分子的控制，肿瘤形成与这些调节分子的基因发生异常有关。
一般来说，生活中以下习惯容易患肿瘤：吸烟(容易导致肺癌，膀胱癌，肾癌等)、装修好房子没有透足够长时间就搬进去住(装修材料含致癌物，容易患淋巴瘤、白血病等血液病)、饮食不规律不健康(容易导致胃肠癌)、喜欢吃过烫的食物(容易导致食管癌、喉癌等）、喜欢熬夜(容易导致免疫力下降，易患癌)等等。建议规律生活作息和健康饮食，不熬夜，戒烟，少喝酒，适当锻炼身体，保持健康的身体，才能好好享受生活。