Question

科学减肥的最好方法

夏天最好的减肥方法

Answer 1

减肥切忌不可急功近利

Answer 2

吃的方面：
少吃油盐少吃肉不吃糖，多吃蔬菜和含糖量不高的水果，多喝水，不喝饮料，吃肉的时候，减少主食的摄入，尽量选择白肉而非红肉。不吃肉的时候用鸡蛋牛奶补充优质蛋白。

运动方面：
跑步游泳打羽毛球什么的都可以尝试，尽量选择有氧运动。无氧运动也可以尝试，体型会好看，但是可能体重下降的不明显甚至上升，因为肌肉增长了。但是减肥指的是减少肥肉，那么无氧运动其实也是可以的。除非不想有肌肉，那就不要无氧就行了。

Answer 3

多做运动啊 消耗过多的脂肪

Answer 4

减肥的方法很多，每个人选择都存在差异，找到合适自己的，并且长期坚持，生活要保持一个良好的习惯，不能暴饮暴食，熬夜等等不良的

Answer 5

多运动，控制饮食。