每天早上坚持吃黑豆黑米黑芝麻花生混合熬的粥有什么好处
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黑豆黑米黑芝麻花生里面含提取物能够提高机体对铁元素的吸收，带皮食用黑豆能够改善贫血症状,因为锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。建议长期食用。
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据说是可以治白发，补肾。但作用多大难说。
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挺好的 有营养价值，但是不要每天吃同样的 可以换黄色的小米粥，颜色要混搭。
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第一养生，第二对头发质量有好处。个人见解~
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有助于长发！
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