Question

49岁女人总是感觉很困

Answer 1

唉，谁不困呢？春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。

话说回来了，每个人的感觉有点不同，说穿了，很简单，体质好就不同意觉得困。根据你的年龄，得注意几个问题：
1、更年期的问题。更年期由于体内激素水平的改变，整个生理机能状态会发生变化，感觉跟以前不同了，这时，要根据新的身体情况，适当调整作息时间，保证适当的休息。必要时去医院检查一下激素水平和是否缺钙，该补的得补。
2、保持规律的作息，该睡觉时不熬夜，该起床是不懒床，早上起床不晚于7点，晨起后适当做点轻运动。再配合规律的饮食，可以上身体状况尽量保持在最佳状态。平时注意饮食，尽量保持健康的饮食习惯。
3、保证睡眠质量，这个年龄经常会有失眠和睡眠质量下降的问题，若自己无法调整，可找医生协助。