两腿向两边拉开可以拉韧带吗 一天得做几次 一次多长时间才能拉好

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千音唯逸
2016-04-28
知道答主
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不够,要在把杆上压腿,每天坚持,可能一个月左右
luke_零
2016-04-28 · 超过18用户采纳过TA的回答
知道答主
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还行吧,主要是练大腿侧肌的,最起码做三到五次。每次五分钟
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