Question

韧带要持续拉多长时间，每次拉多长时间才会让腿变长点

我今年初2，因为腿太短了以致于很多运动做得不是很好
因为腿短，他们让我去拉拉韧带
可我想知道怎么拉，要持续几个月才能让腿长点，每次要做多长时间？
谢谢！

Answer 1

拉韧带和腿长没有什么太的关系，你的柔韧好的话只是能加大你做动作的幅度，对腿骨的生长没有什么直接的关系，如果只是为了你能更好的完成运动动作，拉韧带是很有必要的，体前驱、正压腿、盘腿压等等，每种至少3-5min，幅度逐渐加大，切勿急功近利

Answer 2

1 体育课老师经常要求作准备活动，其中包括压腿，把这个做好，如果能从中引申出自己的拉伸方法就更理想了；
一个动作20下左右即可 依次完成
每天坚持

2 多做高抬踢腿、摆腿
3 经常跑步 打篮球