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这跟手机无关 是你失眠或者生物钟紊乱，就像你说的 你即使不玩手机也睡不着，玩手机是希望消磨时间让自己有睡意，可是一磨就到很晚
亲 要养成良好的作息习惯，我在学生时代的时候也经常是这样 甚至整晚睡不着 结果白天困死！
慢慢的调整生物钟 经常锻炼 养成良好的作息习惯！
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做卫生，看书，最容易困了。看书最想睡觉了，拿本书放床头，最好是你觉得无聊的那种！我百试百灵，呵呵
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可以买本自己喜欢看的书，或者培养一些其它好的习惯。
追问
不喜欢看书啊
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玩呗 玩累了再睡
追问
身体不行了
可以玩到明天
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