Question

我身高182 体重223斤，有点太胖了，大家有没有减肥方法

Answer 1

两个月前，我200斤，180cm，现在170，还有肌肉线条，我告诉你啊，第一个月，每天十公里，早起一碗小米稀饭或者燕麦粥，中午晚上吃蔬菜，水果少吃（含糖，但是也不能不吃），坚持一个月，只要你坚持的下来，就可以减肥，千万不能吃减肥药喝减肥茶，严重后果会死人的，

追问

我以前不吃大米饭，瘦了10多斤，后来吃米饭了又胖回来了😁

追答

跟那些没有关系，缺乏每天锻炼而已，就算瘦下来了，应该也有每天锻炼的习惯了，强身健体为啥要中断？，

追问

好吧

Answer 2

先试试针灸调整体重，然后再运动。

追问

好吧！

追答

因为你目前这个体重，跑步很累，不建议。

追问

是呀