手部肌肉锻炼

我每天晚上总归拿个哑铃上下练练练到现在也算有点成功可是就是有点问题我图片或体操运动视频看别人手上都有好几块肌肉了可我只有竖着那一块而且要用力的时候才能看到我锻炼的方法有什... 我每天晚上总归拿个哑铃上下练练
练到现在也算有点成功
可是就是有点问题
我图片或体操运动视频看别人手上都有好几块肌肉了
可我只有竖着那一块 而且要用力的时候才能看到
我锻炼的方法有什么问题吗?
怎么样才能锻炼那样的肌肉? 布用力也能看到一点的?

最后再问下 胸肌是怎么练的?
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岚槐0719
2010-11-20 · TA获得超过1.3万个赞
知道小有建树答主
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好专业啊、、
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