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每天嚼口香糖也有点用
成套运动可以看看以下:
一、 尽量把嘴张成“啊”型,同时喊“啊”,坚持10秒,重复3次。
二、嘴唇自然闭紧,先向左牵,坚持10秒,再反向,重复6—8次。
三、嘴唇自然闭紧,舌尖在嘴里沿上嘴唇、右腮、下嘴唇、左腮打圈,重复6—8次。
四、背挺直,头上仰15度,然后尽力抬下巴,头后仰,坚持10秒,喊“啊”,放下下巴。重复6—8次。
五、平放双肩,嘴唇自然闭紧,嘴角略施力往两侧牵动,微张嘴露齿,嘴角会有抖动,坚持10秒,重复6—8次。
六、眼睛平视,两手(手心朝脸)打开放脸前部,然后手心打开向外,同时略收下巴让脸稍朝下,眼睛锐利张开,嘴角略施力往两侧牵动,像头雄狮,坚持10秒,重复6—8次。
七、小嘴嘟起,让腮帮向内凹陷,眼睛锐利张开,坚持10秒,重复3次。
八、嘴呈吹口哨状,慢慢吹气让嘴鼓胀起,坚持5秒,重复3次。
九、裂嘴做孩子哭状,说“啊”,坚持5秒,重复3次。
十、双手掌轻轻紧贴腮帮,把嘴张成“啊”型,按摩10—15次。
十一、脸部肌肉放松,把嘴巴张开,做嚼食物状,10次。
十二、做头部左右转动,10—15次。
成套运动可以看看以下:
一、 尽量把嘴张成“啊”型,同时喊“啊”,坚持10秒,重复3次。
二、嘴唇自然闭紧,先向左牵,坚持10秒,再反向,重复6—8次。
三、嘴唇自然闭紧,舌尖在嘴里沿上嘴唇、右腮、下嘴唇、左腮打圈,重复6—8次。
四、背挺直,头上仰15度,然后尽力抬下巴,头后仰,坚持10秒,喊“啊”,放下下巴。重复6—8次。
五、平放双肩,嘴唇自然闭紧,嘴角略施力往两侧牵动,微张嘴露齿,嘴角会有抖动,坚持10秒,重复6—8次。
六、眼睛平视,两手(手心朝脸)打开放脸前部,然后手心打开向外,同时略收下巴让脸稍朝下,眼睛锐利张开,嘴角略施力往两侧牵动,像头雄狮,坚持10秒,重复6—8次。
七、小嘴嘟起,让腮帮向内凹陷,眼睛锐利张开,坚持10秒,重复3次。
八、嘴呈吹口哨状,慢慢吹气让嘴鼓胀起,坚持5秒,重复3次。
九、裂嘴做孩子哭状,说“啊”,坚持5秒,重复3次。
十、双手掌轻轻紧贴腮帮,把嘴张成“啊”型,按摩10—15次。
十一、脸部肌肉放松,把嘴巴张开,做嚼食物状,10次。
十二、做头部左右转动,10—15次。
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洗完脸后不要用毛巾擦,用手拍干
在用小琉璃球在脸上滚几下 坚持下去 应该有用
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每天睡觉前 把手搓热然后顺着脸做按摩。
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嚼口香糖
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