Question

本人太胖了吃什么能减肥

Answer 1

吃水果可以帮助减少食欲，减少其他高热量的食物进食，所以对减肥的是有一定的辅助作用，一般常见的水果都可以。
平时也要注意配合运动锻炼来进行脂肪燃烧，但是饮食要控制，还要做有氧运动。
有条件的最好是以雷3配合运动的方法去瘦，这样是最健康的

Answer 2

给大家推荐几类低热量的食物！

Answer 3

一是控制高脂类食物　如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。

二是少吃高强水化合物的食品　在平 时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类 是能量的来源，它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我 们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人 在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。

三是要减少精糖的摄入　精糖容易代 谢，但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪。

四是晚餐之后不吃零食　不吃零食也是非常重要的，就像《柴智菲纤体路》里说的一样，这个女生就是因为自己不注意吃胖了，难看的要命。不过她还算幸运，自己减下来了，你可以看看她的真实故事对你一定会有启发的。

Answer 4

减肥离不开运动和节食，最好的方法就是雷3搭配慢跑去瘦了，这也是比较合理和健康的方式。

Answer 5

一日三餐要定时,营养均衡要多样,早餐吃正好,午餐八分饱,晚餐更要少,夜宵不吃了。选择适合自己的运动坚持。