Question

节食加运动减肥成功后该怎么停止而且不反弹？

Answer 1

想减肥 不要靠那些什么拔罐 刮痧 吸脂 减肥茶 减肥药 减肥胶囊 减肥霜等、这些都是有副作用的。建议：合理饮食，尽量不要吃油腻食品，多吃蔬菜有利于健康，早上起来喝杯盐水，再去跑步，晚上先吃饭，吃完饭休息半小时后，在去马路慢跑，尽量跑给一两个小时回去后，在按摩推拿自己肥胖的部位，弄完再去洗个热水澡，然后休息一会儿，就睡觉，尽量早点睡，这样坚持下去，肯定会瘦下去。

Answer 2

别偷懒了，节食加运动的减肥，不反弹是丰满触不可及的理想。回归骨感现实，还是需要保持一个与多余脂肪对抗的坚定意志，保持积极地心态，养成良好的生活饮食习惯。不要只想着运动减肥减肥，要想着运动后挥汗如雨的畅快，各种毒素、不开心、烦恼等等都被你打败；也不要节食，要控制饮食，多运动，一个人难坚持的话，找一个团队一起。加油~~

Answer 3

想减肥 不要靠那些什么拔罐 刮痧 吸脂 减肥茶 减肥药 减肥胶囊 减肥霜等、这些都是有副作用的。建议：合理饮食，尽量不要吃油腻食品，多吃蔬菜有利于健康，早上起来喝杯盐水，再去跑步，晚上先吃饭，吃完饭休息半小时后，在去马路慢跑，尽量跑给一两个小时回去后，在按摩推拿自己肥胖的部位，弄完再去洗个热水澡，然后休息一会儿，就睡觉，尽量早点睡，这样坚持下去，肯定会瘦下去。

Answer 4

继续按照节食和运动的生活方式,才能可持续的保证身体不反弹。 前提是不够分的节食和过度的运动,平时容易保持的饮食和运动量才是可持续的。

Answer 5

素食为主，每顿饭7分饱，平常别吃零食，按每天三顿吃饭，晚上那顿不吃或少吃，早上坚持积极跑步，别老是躺那儿，这样一段时间后，就慢慢保持了哦