Question

我今年 13岁 肚子有赘肉 怎么减肥

我今年 13岁 肚子有赘肉 怎么减肥

Answer 1

13岁，应该还是学生吧，给你几个建议哦

1、作为学生可能平时锻炼的时间并不是那么充足，这里呢小编就介绍一个比较简单的方法就是“边走边谈”，什么意思呢。就是在每天上学放学的时候和三两同学一起边走路边谈心，谈心是有助于缓解上学时候的紧张情绪，走路的话就是有利于消耗能量和脂肪。
2、想要攻克肚子上的顽固赘肉，首选要保证体内毒素排出，这样才不会造成腹部水肿引起的肥胖，而肠胃排毒绝对少不了要多喝水。推荐柠檬水，柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，平日里多喝水，可以很好的排毒养颜。还有的话就是饭后一颗俏佳姿，减肚子是最好的了。

Answer 2

跑步，一天一两公里慢慢加加到十公里然后保持

追答

不行的话就跳绳，不先用有氧运动把脂肪减下去的话肌肉也没法练出来

Answer 3

仰卧起坐！坚持！一定会有效果

Answer 4

零食最好不要吃，多喝水，每天坚持运动。