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你好！减肥不是靠快的,减的快胖的也很快...
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西。
有效的将有氧运动和无氧运动配合，再加上在饮食方面的控制就好!
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西。
有效的将有氧运动和无氧运动配合，再加上在饮食方面的控制就好!
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舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
足否需要减肥要根据自身的具体情况而定，不可盲目减肥。150斤体重者如身高在1.8米以上者属正常体重无需减肥。身体较矮又胖行动较笨可以适当统过减少饮食增加运动量等办法减肥\。至于减肥速度快慢因人而异，有些胖子-天可减肥一斤，而有人好几天也减不...
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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良性减肥方案中，快慢主要取决于运动
1）单纯的饮食+运动减肥，是依靠每两餐运动量消耗的碳水化合物的量大于每餐的饮食中淀粉量。或
2)在减肥过程中，你每餐的饮食中淀粉量必须小于你吃的抑制剂理论阻断淀粉量+运动消碳水化合物量（淀粉量）。这里多用了一个阻断剂，一般是用白芸豆a淀粉酶抑制剂。
很显然第二方案会大幅减少运动量，比较适合一般 人减肥。
高活性白芸豆提取物（a淀粉酶抑制剂）效果很好。减肥过程中，你每餐的饮食中淀粉量必须小于你吃的抑制剂理论阻断淀粉量+运动消碳水化合物量（淀粉量）。 可以搜索一篇文章《关于白芸豆a淀粉酶抑制剂功效与服用量》。
1）单纯的饮食+运动减肥，是依靠每两餐运动量消耗的碳水化合物的量大于每餐的饮食中淀粉量。或
2)在减肥过程中，你每餐的饮食中淀粉量必须小于你吃的抑制剂理论阻断淀粉量+运动消碳水化合物量（淀粉量）。这里多用了一个阻断剂，一般是用白芸豆a淀粉酶抑制剂。
很显然第二方案会大幅减少运动量，比较适合一般 人减肥。
高活性白芸豆提取物（a淀粉酶抑制剂）效果很好。减肥过程中，你每餐的饮食中淀粉量必须小于你吃的抑制剂理论阻断淀粉量+运动消碳水化合物量（淀粉量）。 可以搜索一篇文章《关于白芸豆a淀粉酶抑制剂功效与服用量》。
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因为个体差异比较大，所以不同人减15公斤的时间不同，对于比较胖的人来说，正常减肥一个月可以减掉3公斤左右，所以减15公斤需要5个月左右。
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减肥10公斤不少啊，单纯只靠运动的话没个半年减肥10公斤是瘦不下来的，产后可以坚持运动，看看能不能减肥10公斤，真的想要减肥10公斤就要有毅力，可以办一张健身房的卡，制定一个长期的计划，你想要减肥10公斤大概需要做哪些运动，每天什么时候运动，为了减肥10公斤这些做好计划，我也要朝着减肥10公斤去努力
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