Question

我的脚最近总在抽筋，怎么办？

我今年13岁，脚总在痛，是不是有什么问题，好恐怖

Answer 1

抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环。

引起腿脚抽筋的常见原因
睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

Answer 2

首选心态放平、不要害怕，如果没有生理缺陷，那就是缺乏运动造成的，多多运动了，要知道一切都是在运动的，经常活动筋骨，吃些补钙的、恭候佳音！

Answer 3

骨骼生长速度快了会产生疼痛，吃些钙片，晚上用热水泡脚！平常注意体育锻炼！

Answer 4

我以前睡着后也会，这有什么的。就是缺钙。加强运动吧。

Answer 5

在长高,补钙