如何有效的控制饮食
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有效控制饮食的方法
1、睡觉
虽说饿着肚子会难以入眠，但睡醒之后就会感觉没那么饿了，而且很多时候我们会感觉到饥饿可能正是由于睡眠不足引起。
2、打电话
很多时候大量的美食摆在眼前却没有食欲、但又会觉得饿，怎么办呢?不妨给朋友打打电话、看看电视或者玩玩游戏，饥饿感也就会随之而消失。
3、吃抗饿的食物
是不是经常觉得才吃了饭不到1小时就饿了，那多吃点苹果、鸡蛋等抗饿的食物吧。
4、喝水
口渴与饥饿多是相伴而行，那么当感到口渴的时候，慢慢地喝完一杯常温水，饥饿感也会有所消退。
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我经常跟大家说减肥需要控制饮食，但是很多人还是不理解，很容易跟节食混为一谈，控制饮食主要包括以下几个基本点
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少食多餐和饭前吃水果/喝汤/吃蔬菜
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嘴馋贪吃怎么办，管不住嘴如何解决，怎样有效控制饮食
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