Question

到底减肥的时候应该吃什么，一个月瘦10斤

Answer 1

到底减肥的时候应该吃什么，一个月瘦10斤.现在很多人都喜欢以吃货自居，其实这也代表着一种生活的态度，但是吃的多了身上的脂肪自然就多了，于是减肥是每一位爱美女性的终身事业，应该没有女性嫌弃自己太瘦吧。肥胖不仅降低颜值，还可能带来一些慢性疾病. 心理学家赛尔维贝科慕(Sylvie Benkemoun)则认为肥胖也是一种慢性疾病，与遗传、生物酶有关，她强调说“体重不只是饮食问题”。也就是说，饮食并不是肥胖的唯一因素。

世界卫生组织WHO的数据，如果你已经发胖一年以上，90%的可能是你会一直胖下去，76%的可能是你会越来越胖。为什么不着急减，是因为我们心存希望，确定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样。可是在这种希望中我们不知不觉已经胖了很多年，并且可能一直会胖下去。

世界卫生组织WHO公布：我们身体的每一个脂肪都是一个独立的生命，脂肪是有记忆的。如果短期内脂肪细胞发生了改变，一但身体适应（指摄入量或代谢量适应）后，脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。如果你已经胖了一年，脂肪就有了一年的记忆，你至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏，才能抹去之前的记忆。

看到这里我们似乎恍然大悟，千真万确！每一次小有成绩的掉秤，都会在短暂的喜悦过后反弹。

事实证明，减脂并不难，只要付出行动了，每一次减重计划都是有结果的，只是减多或减少的区别。既然可以减下来，那么为什么绝大多数胖子在肥胖的路上一去不复返？一生都在苦苦减脂？

那么脂肪可以主动出击吗？ 细胞减脂，CLR WHO披露：通过HICIBI智能生物酶的介入，完成脂肪自体消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的更直接，但这个过程并不很爽，你需要一天两餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，但这些是难以坚持的理由吗？其实，胖下去更难。

接下来了问题是：我还有救吗？

经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的，我们通常都是用各种方式消耗身体热量，热量耗尽后，才开始向脂肪细胞借能量，从而减脂。这种是被动的方式，只要一有机会，脂肪细胞马上就会抢夺热量，让自己复原。

世界卫生组织WHO呼吁减少药物治疗，而CLR WHO就是擅长利用非药物手段，通过HICIBI智能生物酶的介入，摆脱反弹，成功减去细胞内脂。

到底减肥的时候应该吃什么，一个月瘦10斤. 有些爱美者身材那么肥胖，那是因为饮食没有控制好的关系，只要吃到自己喜欢吃得食物，都有暴饮暴食的习惯。爱美者想要快速有效减肥，要改掉暴饮暴食的不良习惯，而且要少吃多餐，最好是每个小时进食一次。日常不要吃高热量的饮品，这样才能控制肥胖。另外，晚上睡觉前的三个小时不要吃任何东西，因为在这个时间段吃东西的话，是很容易在睡觉的时候长脂肪。因此，爱美者睡前不吃东西，睡觉就没有任何热量可以吸收。

Answer 2

首先要从饮食改变结合运动，不要吃油炸食品，不要吃高热量食物，如汉堡，炸鸡排，油条等，多吃水果蔬菜，多吃粗纤维食物，如荞面，芹菜，韭菜，魔芋等，每天三餐，规律，不要暴饮暴食，选择清淡的食物，拒绝重口味食品，不要喝啤酒碳酸饮料或含糖高的饮料，这些高热量东西增加体内脂肪的堆积，每天坚持锻炼，如跑步，骑单车等等，这样结合一起坚持下去就会有很好的减肥效果。

Answer 3

我10天就减了8斤，运动减肥吃药不存在的

Answer 4

几乎不吃，我一周掉8斤肉

Answer 5

你希望怎样瘦下来？