Question

到底怎么才能减肥瘦身！一个月可以瘦10斤！具体的方法！

Answer 1

目前这个社会减肥是不太可能的事，因为生活条件太好了，工作也不累，减肥需要多运动或多劳动，并且要少吃，所以没有人有恒心减下来。而胖的人都有一个共同的特点，那就是胃口好，吃的多，要一个整日想吃的人别吃，那不是比杀了他还难吗？说归说，方法还是要告诉你，以下是我亲自体验并成功减肥的经历。大家都知道，人体有生物钟，有记忆功能，你今天是什么样，明天还是什么样，不论你想增肥还是减肥都是很困难的，这需要一个长期的外在因素去改变它。第一，每天只能吃两餐，每餐只能吃一碗，记住，是家里的那种小饭碗，饭和菜加在一起只能吃一碗，如果你是男的，可以装满点，如果是女的，不可以装堆尖。不能吃肉，除了这两餐，其他的早餐和夜宵就禁止，零食更不能碰，除了这两餐以外就只能喝水和饮料了。第二，如果你不是从事体力劳动工作，就要多运动，如果你又没有体力劳动又没运动，就要每天站着工作八小时以上。哈哈，能不能做到？如果能做到，五天以后开始瘦，每天瘦半斤没问题，三个月瘦个三四十斤没问题。前二十天会很难受，因为饿的慌，但一个月后就习惯了。放心，饿不坏的。
还有就是，不要吃减肥药，因为减肥药的原理就是破坏人体肠胃功能，让肠胃不能正常的吸收营养成分。也就是说，让你吃什么，就拉什么，食物只是从你的嘴里过了一道而已，因此，减肥药都有泻药的成分，因为泻药不能放太多，那样对人的伤害太大，所以，除了泻药，还有破坏肠胃功能的药，所以，宁愿挨饿也别吃减肥药。其实有科学家研究过，现在的人严重营养过剩，我们平时吃的食物，只有四分之一用来维持生命健康。也就是说，你每天吃四碗，有三碗都是浪费的或用来屯积脂肪。懂吗？

追答

打了很多字，发送不了，晕死。

追问

=_=

Answer 2

曾经我每天每顿一碗泡面（其他火腿肠什么的都不加）。7天，瘦了10斤。然后注意饮食，只睡6-8小时。绝不睡懒觉！一月后这10斤稳稳减下来了

Answer 3

每天睡觉前三个小时,不吃任何东西，早餐正常吃，中餐晚餐半饱，我原来这样两个月瘦了15斤

Answer 4

保持低碳水化合物摄入.就是尽量不吃含糖.淀粉等的食物.瘦肉青菜正常吃.无氧运动后进行几十分钟有氧

Answer 5

最主要的是要少吃 一星期不吃主食 吃蔬菜水煮然后休息第二个星期少吃一点主食 第三个星期就慢慢减少