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个人卫生应该怎么注意?
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每天必洗漱。
常常会有这种情况,因为放假就一直宅在家里,过着颓废的日子。洗脸、刷牙什么的,都懒得动。这样的情况,很不利于个人卫生。要做到每天都能勤快地做好洗漱工作。
如何保持个人卫生
勤洗头、洗澡。
除了每天的洗漱,你还需保证勤洗头,洗澡。一般来说,洗头可以两三天洗一次,洗的太频繁对头皮不好。洗澡可以每天都洗,尤其是夏天,容易出汗。
如何保持个人卫生
3
饭前便后勤洗手。
相信便后洗手,很多人都能够做到。但是饭前洗手,那就不一定都能做到了。饭前便后都会沾染很多细菌,如果不注意,很容易就食入体内,引起疾病。所以,一定要注意饭前便后洗手。
常常会有这种情况,因为放假就一直宅在家里,过着颓废的日子。洗脸、刷牙什么的,都懒得动。这样的情况,很不利于个人卫生。要做到每天都能勤快地做好洗漱工作。
如何保持个人卫生
勤洗头、洗澡。
除了每天的洗漱,你还需保证勤洗头,洗澡。一般来说,洗头可以两三天洗一次,洗的太频繁对头皮不好。洗澡可以每天都洗,尤其是夏天,容易出汗。
如何保持个人卫生
3
饭前便后勤洗手。
相信便后洗手,很多人都能够做到。但是饭前洗手,那就不一定都能做到了。饭前便后都会沾染很多细菌,如果不注意,很容易就食入体内,引起疾病。所以,一定要注意饭前便后洗手。
2018-03-09
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一、饮食卫生方面。
1、生吃瓜果要洗净。
2、不喝生水。
3、不吃腐败变质的食物。
4、不挑食和偏食。
5、饭后不马上进行剧烈活动。
二、运动锻炼方面。
1、坚持每天早起锻炼,呼吸新鲜空气。
2、每天应至少运动一小时,增强体质,提高抵抗力。
三、勤洗手方面。
1、饭前便后应洗手。
2、吃东西前应洗手。
3、劳动(干活)后应洗手。
4、做游戏后应洗手。
5、触摸脏东西后应洗手
6、触摸传染病人的东西后应洗手。
6、从公共场所回来后应洗手。
四、用眼卫生方面。
1、看书写字时要注意姿势正确,光线适宜,眼与书本的距离应保持一尺左右(30—35厘米),时间不可过久。
2、走路乘车时不看书,不躺着看书。
3、坚持做眼保健操
五、保护牙齿方面。
1、吃东西后漱口。
2、早晚刷牙。
3、不咬过硬东西。
4、不吃过冷过热的东西。
5、睡前不吃东西。
6、患牙病及时治疗。
7、不咬笔头和手指。
六、保护鼻腔方面。
1. 早晚各使用等渗盐水和专用的洗鼻器清洗干净鼻腔,清除鼻腔中的病菌、病毒,防治感冒、鼻炎等呼吸道疾病。
2.在尘埃较重的环境中,佩戴口罩,避免过多粉尘进入鼻腔,削弱鼻腔生理功能。
3.避免抠鼻子损伤鼻腔黏膜。当存在鼻屎的时候,用清洗干净鼻屎,消除鼻腔炎症。避免鼻屎再度产生。
1、生吃瓜果要洗净。
2、不喝生水。
3、不吃腐败变质的食物。
4、不挑食和偏食。
5、饭后不马上进行剧烈活动。
二、运动锻炼方面。
1、坚持每天早起锻炼,呼吸新鲜空气。
2、每天应至少运动一小时,增强体质,提高抵抗力。
三、勤洗手方面。
1、饭前便后应洗手。
2、吃东西前应洗手。
3、劳动(干活)后应洗手。
4、做游戏后应洗手。
5、触摸脏东西后应洗手
6、触摸传染病人的东西后应洗手。
6、从公共场所回来后应洗手。
四、用眼卫生方面。
1、看书写字时要注意姿势正确,光线适宜,眼与书本的距离应保持一尺左右(30—35厘米),时间不可过久。
2、走路乘车时不看书,不躺着看书。
3、坚持做眼保健操
五、保护牙齿方面。
1、吃东西后漱口。
2、早晚刷牙。
3、不咬过硬东西。
4、不吃过冷过热的东西。
5、睡前不吃东西。
6、患牙病及时治疗。
7、不咬笔头和手指。
六、保护鼻腔方面。
1. 早晚各使用等渗盐水和专用的洗鼻器清洗干净鼻腔,清除鼻腔中的病菌、病毒,防治感冒、鼻炎等呼吸道疾病。
2.在尘埃较重的环境中,佩戴口罩,避免过多粉尘进入鼻腔,削弱鼻腔生理功能。
3.避免抠鼻子损伤鼻腔黏膜。当存在鼻屎的时候,用清洗干净鼻屎,消除鼻腔炎症。避免鼻屎再度产生。
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就是饭前洗手,洗澡洗头发,都是小事。洗澡的时候清理要到位, 保证全身都洗到了。洗澡后穿干净衣服,如果还是穿洗澡前的衣服,那就白洗了。
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