Question

心烦意乱怎么办

Answer 1

深呼吸，常常提醒自己要冷静，冷静，冷静；做点让自己开心的事，看看平静的湖水，水是柔滑的，所谓肉能克刚，你试试看，再完美也有不完美之处，工作上要全力以赴了，冷静下来再斟酌思考了再去重新看待。

Answer 2

第一，心情不爽的时候，情绪低落的时候，不要呆在房间里，要出去走走，晒晒太阳，吹吹清风。可以去超市逛逛，也可以去电影院看看电影，可以去美食城大餐一顿，也可以去电玩城玩上一把，总之，出去玩，无论怎么玩，只要适度、尽兴就好。

第二，打开电脑，看看“糗事百科”，浏览一下“开心麻花”，亦可以搜搜“人人那些事”，或者是上优酷找找恶搞视频，总之，想找到快乐是很简单的事，就怕你不知道如何寻找。

第三，打电话给好久没有联系的朋友，聊聊最近的动态，聊聊生活趣事，谈谈各自最近的生活、学习、工作，时间不在长短，在于敞开的聊。

第四，听听音乐，可以找一下安静的纯音乐，戴上耳机，进入音乐的世界，可以帮助你安抚心中的茫乱。亦可以找一下你平时最爱的综艺节目，多期连续看，或者其他的演唱会，都可以作为你消遣的平台。

第五，写日记，用心把自己的情绪体验写在日记本上，把想说的、想象的、快乐的、忧愁的都写出来。

第六，一个人，去嗨歌。到你经常去的KTV，大声地把你的烦心全都唱出来，一个人的演唱会，是属于你自己的，忘记烦心，抛弃忧虑。

心烦

编辑于2017-02-13，内容仅供参考并受版权保护

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Answer 3

1、心烦意乱怎么办

心理暗示法:暗示是一种心理现象,有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时,如果对自己采取消极暗示,只会“雪上加霜”,更加烦躁。这时应该对自己采取积极暗示,告诫自己是正常现象,乌云总会散尽。目标转移法:如果你是因为某件事或者是某个人感到心情烦躁,注意力无法集中,就不要强迫自己了。这时最应该做的是放松心情,做一些打发时间同时又不会耗费脑力的事,不妨听听音乐、看看电视。
运动释放法:通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时,不妨到操场上跑几圈,打一场球,出一身汗,心情自然也就得到放松了。思想交流法:每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事,无论是喜悦的还是悲伤的,不愿意把自己心理的感受说出来,这样不仅对解决问题毫无帮助,而且会加重自己的烦躁情绪,久而久之还可能会产生心理障碍。

Answer 4

每个人都会有心烦意乱的时候，这个时候还是要冷静下来。
每到心烦意乱的时候，就要静下心来，慢慢的调整心态，尽量的保持好心情。这样的生活才是有意义的。
虽然有时候确实是难以改变，但是还是要尽力的平静自己的心态。以后慢慢的习惯了也就自然而然的保持好心情。
每一天的生活都是美好的，应该坦然的面对。高兴也是过，悲伤也是过，为什么不快乐呢？
所以说心烦意乱的时候。还是要尽量的调整心态的。

Answer 5

找个自己信得过的人聊一聊！我有一阵也是，跟疯了似的，不知打该怎么办？走到路上突然看到一个算卦的，然后我就坐在那让他给我算卦，我知道他说的都是假的，都是骗我的，但是真的我一下子就平静了！因为算卦的人很会察言观色，他就觉得你可能有事，会说很多安慰你的话，听得多了，可能一下就想开了吧？心态很重要！加油！