Question

读书真的能缓解焦虑吗

Answer 1

　　焦虑症的治疗需及时，不可疏忽，以免耽误病情，想要缓解焦虑症，可以选择的方法有很多种。那么，看书可以缓解焦虑症吗?

　　看书可以缓解焦虑症，以下介绍一些方法缓解焦虑症：

　　方法一：睡眠充足

　　多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

　　方法二：保持乐观

　　当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

　　方法三：幻想

　　这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

　　焦虑症是当代社会一种特别常见的心理障碍疾病，常用于治疗焦虑症的药物有怡诺思盐酸文拉法辛缓释胶囊、 奇比特 盐酸丁螺环酮片、每素玉 盐酸曲唑酮片、乐盼 氟哌噻吨美利曲辛片 。

　　患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

　　一般认为焦虑症需要数月或更长时间的药物治疗，但尚没有充足的试验资料来确定患者应该连续服用欣百达治疗达多长时间。对此类患者，应对其接受维持治疗的必要性以及相应所需的剂量作定期评估，在医生的意见指导下进行停药，不可擅自停服。

Answer 2

Answer 3

首先我们来看一下焦虑原因

无非是对未来或者对某件事、某个方向不知道怎么处理

从而产生对未知的恐惧，也就是一般的焦虑

那读书对焦虑有作用吗

有

1. 通过读书可以使人安静下来，从而平复思想

2. 通过读书可以学习处理问题的方式和方法

3. 通过读书了解更多可能，学会行动

总体来说，读书对焦虑是有作用的。只是效果因人而异而已

Answer 4

如果你喜欢，就能

Answer 5

那看你读的是什么书啊