夜里失眠怎么办？
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长期失眠大多属于原发性失眠，要做好长期治疗的准备
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晚上失眠怎么办？
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失眠怎么办？
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想要摆脱失眠，其实不难，做好这几点，比吃药更有作用：
1、适当地进行意念调节。要找个舒服的睡觉姿势，平复情绪，尽量放松身体。
2、拇指按揉前额两眉头之间的印堂穴，轻柔1两分钟用拇指点，按，揉两侧太阳穴1-2分钟。
3、睡前不要接触刺激性的东西如：香烟，香水，酒精，咖啡，茶水等。
4、睡前可以喝一杯眠梦香，坚持一段时间能够有效治疗失眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠。
1、适当地进行意念调节。要找个舒服的睡觉姿势，平复情绪，尽量放松身体。
2、拇指按揉前额两眉头之间的印堂穴，轻柔1两分钟用拇指点，按，揉两侧太阳穴1-2分钟。
3、睡前不要接触刺激性的东西如：香烟，香水，酒精，咖啡，茶水等。
4、睡前可以喝一杯眠梦香，坚持一段时间能够有效治疗失眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠。
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白天多运动 晚上容易睡
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