Question

如何做到每天早睡早起

Answer 1

先，你的心态一定要摆正。21天可以让你养成一个好习惯，90天可以让你把这个好习惯当成自然而然的事情去做。然后以21天为一个周期，然后坚持90天，在这90天期间，你不能把这个早起当做一个任务去完成，要自我催眠早起就是一件必须要做的事情。最后，可以参考一下我的建议。
以下是我根据自己的经验给出的一些建议。希望对看到这篇文章的你有所帮助。
1、不要高估自己的行动力，不要一个人行动，找几个有同样想法的朋友，建一个微信群，每天发信息到群里打卡，互相监督。当然，也不要低估大家的惰性，一定要制定一些规则。
例如，如果谁没在规定时间打卡，就在群里发红包，数目不能太少也不用太多，看按实际情况就好。为了防止有人会睡回笼觉，可以规定起床打卡之后，每隔五分钟要在群里发消息，哪怕只是一个表情，谁做不到就发红包吧。
2、不要一下子把起床的时间调至太早，如果你现在起床时间是八点，不要一下子就改成六点起床，你会特别累，也会很容易做不到。最好的方法就是，一点一点把起床的时间提前，每次提前十五分钟起来，适应一段时间后，再提前十五分钟，以此类推。
当然，周末还是允许你小小地睡个懒觉，但千万不要熬夜而睡到第二天中午十二点。最多就睡懒觉到九点，还可以吃个简单分量不大的早餐，又不影响吃午饭。

Answer 2

如果能让一个人坚持每天5:00起床并且出门，做运动的话，回来再做一天的工作事情，是需要长期坚持的

Answer 3

心里暗示：如果你连自己的时间，自己的身体，自己情绪都控制不了，如何去控制别人，控制局面。