Question

我便秘比较严重，每次拉粑粑都要好长时间，怎么办呢？

Answer 1

严重的话首先考虑是不是要医院检查一下具体原因，看看是病理性的还是自身体质或者饮食方面的问题。病理性的话就要按照医生要求，做必要的检查问诊了。
如果是体质情况，或者是饮食方面，可以日常注意饮食均衡，多吃一些蔬菜，尤其是容易通便的，比如，洋葱，芹菜等。如果一般的饮食注意仍然达不到预期效果，可以尝试膳食营养补充一下，比如低聚果糖益生元，你可以选择征途的，也可以选择其他的。低聚果糖是一种膳食营养补充剂，专门为便秘人群的一种营养。
适量的运动有助于机体功能增强，我是征途，更多问题可以追问。

Answer 2

情况严重的话最后找医生看看。问题不大的话可以口服黄连上清片进行缓解。
平时注意以下几点：
1、多喝开水——少量多次。
2、多吃新鲜果蔬，五谷杂粮，特别是香蕉、红薯。
3、生活规律话，养成定时大便习惯。

Answer 3

由于你饭食比较干燥，给我淫水比较少
注意多饮些水，并且多喝些粥类食物，饭菜
另外多吃些瓜果蔬菜，另外香蕉，红薯多吃
每天适量运动，晒晒太阳加强身体免疫力
坚持下去就会恢复了，脸上就会露出微笑。

Answer 4

严重建议去医院检查治疗，如果有条件的话可以买个智能的马桶盖子，用特洁 尔的吧，国产大品牌。给你讲讲他的好处，温水冲洗肛门，可以有效刺激肛门，冲洗力度可以调整，大档位冲洗力度可以达到助便效果。经常洗洗更健康，饮食上也要注意清淡，用多猪油炒点菠菜吃，多喝水。每天吃点水果，鸡蛋少吃。鸡蛋吃多了会引起便秘干结。希望对你有帮助

Answer 5

多吃些纤维较高的蔬菜和水朵，少吃油腻食物，再就是喝些蜂蜜，不要久座多运动。最后去医院检查下，找到病因。