Question

又失眠了，怎么办

Answer 1

对于失眠的朋友可以多吃以下几类食物：
　　1、核桃仁 核桃仁性温味甘，具有补肾固精、润肠通便、消喘止咳的功效，而且并认为对大脑神经有补养作用。核桃中含有丰富的脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分，对由于肾虚造成的失眠有很大功效。坚持每天吃一个核桃，一个月后就能感受到明显效果。 核桃蜂蜜：核桃仁5枚，蜂蜜适量。将胡桃仁炒熟，研末，加蜂蜜拌匀顿服，每晚服食1次，连续5-7天。可润肠通便，适用于肠燥便秘。
　　2、白果 白果又叫银杏，肾虚人士吃白果的时候最好是蒸熟、炒熟或煨熟了吃。银杏也有健脑护脑的效果，能够有效助眠安神，温肺益气。 炒白果：白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。
　　3、栗子 栗子自古以来就被当做补肾的良药，而且还有补脾健胃的功效。多吃栗子，可缓解肾虚引发的失眠症状。 糖炒栗子：将栗子带壳放入锅子中用沙炒熟。
　　4、枸杞 枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。特别是更年期的妇女，食之最宜。 枸杞茶：枸杞10克，洗净后放在杯中，冲入沸水。
　　对于睡眠不好的朋友，也可以使用“眠梦香”来进行改善，眠梦香中百香果的成分，让其味道非常好闻，闻了之后首先让人思想和身体能够放松下来，这时再喝上那么一杯，那种丝丝困意会席卷而来，让很多失眠者不再“辗转反侧”，只要你想改变自己的失眠情况，可以每晚冲那么一杯，喝完之后，安安静静躺在床上，睡意会随之而来，而且它不含有任何化学成分，不会让人有瘾，一旦生物钟调整过来，就可以停用。
　　失眠的朋友要牢记：
　　要想睡眠做美梦，睡前情绪别激动。寝睡莫要胡思想，入眠很快睡梦中。睡眠休息勿打扰，心情放松易入睡，关闭窗户防嘈声，拉合帘幕避外光。

Answer 2

因为有心事，一个人没烦恼，没事的话，可以睢的
跟猪一样。如果你睡不着，想的太多，那干脆就别睡，早点事做做，让烦恼淡去
追问：
没心事呀！你为啥不睡，你也有心事吗
回答：
我
没
心事，而是脑子乱，有点
难受，所以不想睡觉，睡觉只会让自己更烦，不过
过了
就
号了，我不会放心上太久
追问：
身体不舒服呀！那需要去看医生吧？
回答：
没
事，过几天就好了
补充：
其实我挺困的，就是这脑子老爱乱想，肚子
又疼就没睡了，明天好好睡衣晚吧
追问：
你是女人吧，肚子痛是生理期，这就是女人遭罪的地方
回答：
呵呵
，下辈子我只想做个木头或一块石头，没思想，那样多好。挺疼的肚子，不过也能忍啦
追问：
别这么想，其实做女人也挺好的，痛的受不了就吃点药吧？我猜你还是小女孩，对吧
回答：
20
多了呵呵，其实很想跟童年一样那样简单，快乐。很努力的让自己开朗，不断的开导自己
补充：
哭起来真的像个没长大的孩子，呵呵
追问：
没结婚吧，一般结了婚生了宝宝的女人痛经就会很轻了，我老婆没结婚前也痛的死去活来的，现在好了
回答：
没
，呵呵
，你什么失眠啊
追问：
我也不知道，可能过几天要回家高兴的吧
回答：
我
肚子疼的厉害，睡不着就
起来了
追问：
天这么冷起来干吗，小心着凉，躺在被窝里吧！
回答：
呵呵
，你
挺体贴的嘛，你老婆可真幸运
追问：
呵呵，我在家的时候，她经期洗衣、做饭带孩子全是我做，对老婆多体贴是应该的，自己的老婆不去疼难道去疼别人的呀
追问：
你这么娇弱，以后肯定会有个好男人加倍疼你
回答：
呵呵
，嗯
，女人能
愿意跟你一起吃苦一起生活，给你神孩子，照顾家，都是
爱
你，所以你应该多疼惜她，希望你们夫妻能白头，全家人幸福
追问：
呵呵，谢谢！你也要幸福哟
回答：
呵呵
，会的

Answer 3

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

Answer 4

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 5

一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！