请问如何系统学习健身知识？
您好~我看到您2018回复的关于健身计划的内容，想要向您咨询一下有没有推荐的书或者课程可以系统学习健身知识~~我是一只健身小白，学习的目标是想要摸清楚身体运动的原理，在给...
您好~我看到您2018回复的关于健身计划的内容，想要向您咨询一下有没有推荐的书或者课程可以系统学习健身知识~~
我是一只健身小白，学习的目标是想要摸清楚身体运动的原理，在给自己制定合理的健身计划之余，还可以帮助父母制定健身计划。如果有推荐真的十分感谢~~ 展开
我是一只健身小白，学习的目标是想要摸清楚身体运动的原理，在给自己制定合理的健身计划之余，还可以帮助父母制定健身计划。如果有推荐真的十分感谢~~ 展开
3个回答
展开全部
有这样的书的，讲健身知识和基础动作的书记得我买了好几本，你可以在淘宝上搜搜，很多的。但真心讲，自己看书很难学到，最好找个私教带一下。可以报少一点课程，不要报几十节，10节左右就能学差不多了。然后你再结合教练教你的知识看书，会事倍功半的。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
健身治的话，那不光要学习，还要通过实践
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
周一：背部+二头
周二：腹肌+有氧
周三：胸肌+三头
周四：腹肌+有氧
周五：腿
周六：休息日
周日：休息日或超低强度有氧（散步、踏青陪女友）
需要注意的是腹肌训练
请一定动作正确
并注意反向拉伸
周二：腹肌+有氧
周三：胸肌+三头
周四：腹肌+有氧
周五：腿
周六：休息日
周日：休息日或超低强度有氧（散步、踏青陪女友）
需要注意的是腹肌训练
请一定动作正确
并注意反向拉伸
本回答被网友采纳
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
