Question

晚上健身和早上健身有什么区别？

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Answer 1

早上健身和晚上健身所达到的效果是不一样的，早上更多的偏向于减掉脂肪，晚上更多的侧重于锻炼肌肉，虽然两者有不同，但是也有联系的地方。大多数人会选择晚上健身，早上早起去健身的人并不多。

早上健身是受到我们身体内血糖水平变化的影响的。因为我们经过一晚上的休息，我们身体内的食物已经消化的差不多了，我们身体的血糖也消耗的差不多了，所以这个时候血糖水平是比较低的，我们去运动身体就得不到有效的糖分供应，就需要去动用脂肪，所储存的能量是说早上去跑步减掉脂肪有更好的效果，但是人们的运动能力是受到影响的，因为脂肪分解的速度跟不上我们身体消耗能量的速度，所以说早上跑步会感觉比晚上跑的少，跑不动。

晚上健身是大多数人选择的一种健身状态，但是要注意晚上健身不要时间太晚。超过9:00就不太适合了，因为超过9:00，人的身体如果还处在比较活跃的健身状态，那么身体需要平息这种状态起码有两个小时，也就是说9:30你还在健身，你最基本要等到11:30才能正常入睡，因为身体过于活跃，大脑就受到了影响，他睡不着，所以你就会出现失眠的情况，所以说健身的时间尽可能不要超过9点，而且晚上健身更适合锻炼肌肉，有氧运动应该安排在无氧运动之前。

健身说简单也简单，就是因为只要你每天去锻炼身体，就算是健身，但是你想要有一个优美的体型和良好的锻炼效果也是需要专业教练的指导的。因为根据人的脂肪分布不同，肌肉发育状况不同，所要选用的器材和锻炼的时间是不同的，所以刚开始的时候不必特别专业，但是当你肌肉发展到一定程度的时候，你就需要更为专业的指导了。

Answer 2

没有区别，早上健身和晚上健身都是非常好的有利于我们身体健康。 因为，这时间段一个人的精神状态是比较饱满的，在这个时间段里面，运动的效率和数量，也比其他时间段要多一点。人的精力在这个时间段里面也比较专注。

Answer 3

早上健身会使人神清气爽，精力十足，代谢能力逐渐提升，精神状态变好；晚上健身，有时候时间不够，又要吃饭，吃饭马上去健身对消化不好。

Answer 4

晚上健身都是吃过了晚饭再去健身，就不利于食物消化，对肠胃不好，而且有点难坚持，而早上没有其他事情的打扰，能更好地坚持下去，同时也是对意志力的锻炼。

Answer 5

早上跑步和晚上跑步，有什么区别