Question

睡不好觉怎么办

Answer 1

建议将床上用品更换为有利于睡觉的，可以换成羽绒枕，这样促进睡眠。失眠睡不好，大多数睡的不舒服造成。

Answer 2

1. 温水浴，洗个温水浴对于缓解紧张的情绪往往有立竿见影的效果。

2. 足疗，有缓解压力松弛神经的功效。

3. 食疗，每天吃些枣，有助睡眠。

4. 眠梦香，天然助眠食品，上床前用温水冲泡一杯，坚持一段时间帮助舒适睡眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠

Answer 3

这是个麻烦问题
据统计中国人大约有百分之四十多的人存在睡眠障碍
或轻或重
更糟糕的情况是
睡眠障碍的人群日趋年轻化
90后80后已经成为睡眠障碍的主流人群
睡眠障碍引发的原因有多种
但是归纳起来就两种
生理性的
心理性的
生理性的多由于生理变化引发
比如更年期
心理方面引发的原因就比较多样且复杂的
比如调试起来更加复杂困难
很多的需要从原因上突破
比如压力
焦虑等等
建议你结合自身实际情况
寻求医生或者心理师的帮助
早日告别失眠

Answer 4

喝点蜂蜜水！

Answer 5

可以将床上用品更换为有利于睡觉的，可以换成简如仿生枕，这样容易促进睡眠。失眠睡不好，大多数是睡得不舒服造成的。