Question

如何为家人预防心脑血管疾病？

Answer 1

1.低脂饮食,如果血压高也要低盐饮食。多吃水果蔬菜,粗粮，3.定期医院体检,定期检查血脂血糖,心电图,颈动脉彩超,经颅多普勒

Answer 2

这样为家人预防心脑血管疾病：
1、让家人多吃粗粮，多食纤维将会降低心脏病发作的风险。因此要食用全麦、谷物或者燕麦，每天至少摄取25～35克纤维。
2、让家人多食用橄榄油、芸苔油，其中橄榄油最佳，含有较多有益心脏健康的抗氧化剂。
3、晚餐吃鱼，肉类中的饱和脂肪会阻塞血管，而鲑鱼和沙丁鱼等多脂鱼类富含ω－3脂肪酸，有助于维持心率稳定。每周至少吃两次富含ω－3脂肪酸的鱼类。
4、让家人每天多吃蔬菜和水果。以十字花科蔬菜为主，如羽衣甘蓝、球芽甘蓝、花椰菜等，这些蔬菜含有大量的抗氧化剂和其他心脏保护物质。

Answer 3

保持血压，血糖，血脂正常。如果高危人群超过60岁的，每天一片阿司匹林100mg的。忌烟酒，少吃油脂，高胆固醇食物，基本就是这些了

Answer 4

建议平时多吃新鲜蔬菜、水果、鱼、黑木耳、干红葡萄酒等，还要做适当活动，如快走、慢跑、散步等，并保持良好的心态和健康用脑，戒烟、禁止过度饮酒。

Answer 5

保持血压,血糖,血脂正常。如果高危人群超过60岁的,每天一片阿司匹林100mg的。忌烟酒,少吃油脂,高胆固醇食物。